nie wiem

udało mi sie wrzucic jednak foty z kompa siostry :) tak wiem maskara, chce pozbyc sie tego fatu z brzucha i nóg jak już mówiłam. zdj. nie najlepszej jakości..

udało mi sie wrzucic jednak foty z kompa siostry :) tak wiem maskara, chce pozbyc sie tego fatu z brzucha i nóg jak już mówiłam. zdj. nie najlepszej jakości.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66cce46da44c492593a96f532dc15d71.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d4ae0b6ded6426d8d70ed299eaad7cb.jpg

wiem Boofi co jest w extasy i wiem ze to syf bo ngdy wlasciwie nie wiadomo co w tym jest

Tyle to wiem co tam pisze, może diety nie mam ustalonej ale pojęcie czego i ile potzrebuje to wiem.

"jak mozesz to podaj mi link do tego treningu! " Ogólnie zrobiłem lekki mix 3 treningów :) Głównie opierałem się na tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html a dodatkowo na: [...]

uwazasz to za duzo cykli? pierwsze były zupełnie bez przemyslenia oby brac i byc wielkim teraz juz w miare to rozumiem, po za tym chyba nie wiesz ile ludzie maja cykli za sobą , nie wiesz tego ze ich żony ich kuja i jak zrobia przerwe miesięczną to jest męka, czytałem troche i wiem. Był okres spadkow duze problemy i w ogole nic nie szlo i w tym [...]

Koniu tak właśnie myślałem że przecież 140kg mięśni to nie to samo co 140kg tłuszczu więc te 2500 KCAL wystarcza mi spokojnie, byłbym bardzo wdzięczny żeby ktoś taki jak Ty czasem do mnie wpadł do dziennika i coś pomógł ;) Przy okazji przeczytałem CALY twój topic o prozdrowotnym odchudzaniu i stamtąd wziełem kilka rzeczy i jest spoko, życzę Ci [...]

to teraz wiem dlaczego leca na mnie a nie na moich kumpli

Cwicze od dwoch lat zrobilem w tym czasie 10kg, ale nadal jestem bardzo chudy, zapewniam was,ze jem duzo,mimo,ze szczegolnej diety nie przestzregam,a zeby zrobic te 10kg w 2 lata,musialem jesc naprawde duzooo ( sporo biegam,gram w noge - wiec szybko spalam). Niechce sie skoksowac,chce brac mete aby przytyc. Zdecydowalem sie, wiec wezme i tak, ale [...]

[...] Cie dobrze rozumiemy.. a w misce chodzi o to żeby nadbijac kalorie - robic nadwyżke. weź tą mete i dokup jeszcze gainera i białko jak masz problemy z dużą ilością posiłków. nie rób więcej niż 10 kg na takich cyklach. Jeszcze 5 kg i wygladasz jak piłkarz bo jak zrobisz dużo masy, zalejesz się tłuszczem i stracisz sporo na szybkości - wiem coś o [...]

chodzac na silownie to jaki efekt chcesz osiagnac??? Bo napewno nie budowac miesien... Jesli dajesz rade w jeden dzien zrobic trening silowy + aeroby + rower + h.. muju dzikie weze to gratuluje tylko jaki sens tego... chcesz zeby na kosciach wisiala skora? Wiem ze jest moda na wieszak w rozowym polo i justina biebera ale bez przesady... Jak dla [...]

Dugii, napisz po polsku a nie po polskiemu, bo nie bardzo wiem ocb, a nie chce mi sie rozszyfrowywac. Czyli co dobre? Gnicie czyli smiech i znaczy, ze hvjnia? Nie wierze, ze wszystko testowane na sobie i znajomych i hvjnia. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-11 11:02:11

wiem ze napiszecie ze wyszukiwarke nie boli (lub tak pomyslicie) ale szukałem, tylko nie moge znalesc odpowiedzi, takze na to pytanie, mianowicie chodzi mi tu o superserie, wiem ze wykonuje sie dwa cwiczenia bez przerw miedzy nimi (lub krótkimi przerwami) tylko nie mam pojęcia czy co seria dokładac obciazenia, czy cwiczyc że stałym obciazeniem ? [...]

hehe ja to wiem ale potrzebuje dobrej wyliczonej wycinki a 10przykazan jest troche za cienzkie jak dla mnie i nie zbyt uffam metodzie typu zrbisz tak i napewno schudniesz, ja mam trening na mase na potrzymanie.

Hej MUTRA! Nie nie wykonuje tylko jednego cwiczenia. Generalnie dosyc intensywnie i regularnie zaczelam cwiczyc od 15 stycznia tego roku. Cwiczylam 6 dni 7 dla regeneracji. Zalozmy do pazdzernika bardzo wysmuklilam sylwetke, ale stwierdzilam ze wiecej wysilku musze wlozyc ABT. Jak sie juz zapewne zorientowales od miesiaca zaczelam biegac na czczo [...]

[...] maja na suplach... masakra... juz wiem czemu jest tyle sklepow z odzywkami i taka walka o klienta... " Kazik sie obudził Wiecie co, ciekawy wątek ale sądze ze nie powinien mieć miejsca w tym dziale. a wiecie jakie sa marze na ciuchach?I ile np. dealer mozę zejsć z ceny samochodu? itp. ja sie zajmę lepiej testowaniem supli. Nie [...]

Wczorajszy trening z bieżni, 6 z 6 porównawczych. /SFD/2017/12/6/375fda33a95a445c9eef1b559a83f74d.jpg Podsumowanie działania Iron Wing's - dla przypomnienia każdy trening obejmował: Bieżnia 15 stopni nachylenia, ciężarki w rękach (po 2 kg każdy): 0-5 minut 12,0 km/h 5-10 minut 12,5 km/h 10-25 minut 13,0 km/h 25-30 minut 13,5 km/h 30-33 minut [...]

Wiem, że bez dopiętej diety saa nic nie zdziała. Każdy według własnego uznania podaje co wziąć i dlatego mam wątpliwości i tu zarzuciłem temat. Widzę jednak, że i tu raczej zgodności nie będzie co widać po pierwszych wpisach. Jeśli możecie opiszcie konkretniej co przemawia za danym specyfikiem na pierwszy cykl. Tak jak pisałem nie oczekuję [...]

A czy pisalem ze sie nie zdarzaja? Cos masz Chudy obsesje patriotyczne ostatnio Pisze o Polsce, bo Polske znam, moze robia tak i na Wyspach Salomona, ale skad to moge wiedziec? Wiem ze Mexico to wal na wale, w usa roznie...a zachod to zbyt szerokie podejscie, jest zle i dobrze, w uk jest na pewno lepiej, w hiszpanii jest na pewno gorzej...life

[...] Rozwlekam sie za bardzo wiec powtorze co ci umknelo, na atoma najezdzam bo jest najbardziej agresywna reklama na forum, mimo tego ze bylo wiele glosow na NIE. Pozniej nieswiadomi ludzie daje za to fortune (125zl, come on!) bo przeczytali na forum ze to dobre jest, dla mnie to chamstwo i tyle. Mowmy prosto z mostu: to under, bijesz na [...]